Fitness komponenty/dovednosti
Fitness komponenty
- Složení těla - odkazuje primárně k rozdělení svalu a tuku v těle. Velikost těla, jako délky výška, a popruhy jsou také seskupeny v rámci této složky.
- Svalová síla - schopnost vykonávat práci proti odporu.
- Svalovou vytrvalost - schopnost opakovat sérii svalových kontrakcí bez únavy.
- Power - schopnost vyvinout maximální sílu v co nejkratší době jak jen je to možné, stejně jako v urychlení, skákání a házení náčiní.
- Rychlost / Quickness - schopnost pohybovat se rychle po zemi nebo přesunout končetiny, rychle chytit, nebo házet.
- Agility - schopnost rychle měnit polohu těla nebo směr těla.
- Flexibilita - schopnosti kloubů do pohybu prostřednictvím plného rozsahu pohybu, což je důležité pro provedení techniky sportu.
- Rovnováhy a koordinace - schopnost zůstat vzpřímený nebo zůstat pod kontrolou tělesného pohybu, důležitou součást mnoha sportovních dovedností.
- Kardiovaskulární Endurance - nebo aerobic fitness, vytrvalost, je schopnost vykonávat nepřetržitě po delší dobu bez únavy.
- Motor Skill- hrubé motorické dovednosti jsou základní dovednosti rozvinuté když jste byli malý, které mohou být rozvíjeny na konkrétní sportovní dovedností.
