Login:
Heslo:
 
Reklama: Bezpečnostní schránka Co to je bezpečnostní schránka.
Dieta & fitness
Hledat

Zrychlete!

Ahoj všichni

Zvýšená tepová frekvence vlivem kardio zrychlení zrychlí tok krve do svalů,čímž podpoří regeneraci a zotavení.Větší průtok krve do svalů znamená také více anabolických hormonů.Tým University of California detailně popsal pozitivní účinky tréninku s kardio zrychlením.Trénink využívá pozitivního vlivu kardio zrychlení na svalovou regeneraci a současně vám umožňuje absolvovat výtečnou aerobní lekci,aniž byste jakkoli prodlužovali svůj trénink.Není tedy pravdou,že tepová frekvence při cvičení by neměla přesáhnout 126 úderů za minutu!!!!!

Zvýšený průtok krve rovněž zabezpečuje lepší zásobování nevyhnutnými živinami,jakými jsou glukóza a aminokyseliny.Glukóza je využita k doplnění úrovně svalového glikogenu,vyčerpaného během tréninku,což opět podnítí regeneraci.Aminokyseliny jsou pak potřebné nejen ke tvorbě bílkovin, zabezpečují klíčové funkce v regeneračním procesu,ale také jako zdroj stavebních prvků pro obnovu svalové bílkoviny,poškozené intenzivním tréninkem.

V neposlední řadě zvýšený průtok krve do svalů znamená i větší mnopžství růstového hormonu,testosteronu a inzulínu.Možná máte ze všech těchto informací trochu zmatek,ale v podstatě je to snadné:čím efektivněji vaše svaly regenerují,tím více budete mít svalové hmoty a budete také silnější.

Martina:)

Komentáře

[4]MichalVloženo 19.02.2014 02:41
Už nakou dobu posiluji ale oběm nikde,mate nakou radu
reakce: [5]
[5]Martina (admin)Vloženo 07.05.2014 18:08
[4] Ahoj Michale,pokud chceš dojít do zdárného cíle a vytónovat postavu,dej mi vědět v soukromé zprávě na FB,jsem tam pod Martina Staňková.
Myslím že to nebude problém.
Měj se hezky
Martina :)
 
© fitnessbodyrock.zacit.cz - vytvořte si také své webové stránky zdarma