Login:
Heslo:
 
Reklama: Bezpečnostní schránka Co to je bezpečnostní schránka.
Dieta & fitness
Hledat
Navigace: fitnessbodyrock > Samostatné cviky a jak na to

Samostatné cviky a jak na to

Strana:1 2

CESTA K ŠESTI POLÍČKŮM 19.04.2013 15:36

CESTA K DOKONALÉMU BŘÍŠKU I PO TŘECH DĚTECH.

Výkop & kolena zvednout /Round Kick & Knee Raise 02.01.2012 21:31

Toto cvičení je výborné na stehna,zadek a jádro a břicho.

Skoky přes švihadlo/ Skipping with Rope 05.01.2012 17:47

Toto cvičení je nejlepší pro kardio a pro strátu tuku v těle!!!Skipping je lepší než-li běhání! 10min. se švihadlem = cca 1 hodina běhu!!!!!!! ale skákání musí být velice intenzivní.

Intervalový trénink 20.01.2012 18:53

Trénink vysokých intezit 20.01.2012 15:14

Trénink by neměl trvat déle jak 45min ale to u mě nehrozí :)))

Křupající hvězda / Star Crunch 09.01.2012 17:50

Toto cvičení se zaměřuje na vaše ABS,jádro,stehna a zlepší flexibilitu.

Horolezec /Mountain Climber 09.01.2012 18:10

Jedná se o skvělé cvičení tělesné hmotnosti,kardio drill a jeden z nejlepších cviků na ABS.

Most na jedné noze /One Leg Bridge Leg Lift 10.01.2012 00:17

Zaměřené na zadek a svaly nohou.

Létající výpady / Flying Jump Lunge 10.01.2012 00:05

Toto cvičení je pro zlepšení explosivní síly,pružnosti a rovnováhy.

Přítahy /Pull Ups 09.01.2012 23:49

Jde o cvičení,které je zaměřené na horní část zad a paží-zejména biceps.Tahové cviky zahrnujte do svého tréninku pravidelně.

Bokem do prkna /Side Plank Lift 09.01.2012 23:32

Toto cvičení je pro zlepšení hlavní síly a šikmích břišních svalů.

Super holka /Super Girl 09.01.2012 17:26

Toto cvičení je pro vaší stabilitu,jádro a svaly v celém těle.

Cyklista /Cyclist 09.01.2012 17:11

Vynikající cvičení pro vaše ABS.

Breakdance Push Up 02.01.2012 21:27

Toto cvičení nejen zlepší vaše jádro a horní část těla-sílu,ale i pružnost a pohyblivost.

Dynamické kliky /Dynamo Push Up 05.01.2012 10:51

Jeden z mnoha druhů kliků.

Dřepy-squats 02.01.2012 21:23

Základní cvičení pro nohy a zadek,je to cvik,který by jste měli zahrnout do tréninku pravidelně.

1-2-3 kliky /1-2-3 Push Up 02.01.2012 21:24

Další z mnoha variant kliků.Je dobrá zejména pro horní část těla,tvorbu jádra.

Surfař / Surfer 02.01.2012 21:34

Jeden z cviků na nohy,zadek,kardio,flexibilita.

Ninja výskok / Ninja Jump 02.01.2012 21:33

Je to jeden z cviků,který vyžaduje určitou sílu-výborný pro nohy,svaly,pružnost,flexibilitu.

Střemhlavý bombardér/ Dive Bomber 02.01.2012 21:26

Velice náročné celotělové cvičení,protažení celého těla,zpevnění svalstva,výborné pro ramena.

Strana:1 2
 
© fitnessbodyrock.zacit.cz - vytvořte si také své webové stránky zdarma