Žitné otruby obsahují vitamíny skupiny B, E a stopové prvky. Mají příznivý vliv na činnost celého trávícího ústrojí, používáme jako přísadu do pečiva i do jogurtu a kaší. Jsou vhodné ke spolehlivé úpravě střevní kutury. Doporučená dávka je jedna lžíce denně.
Ten kdo začíná s dietou,by se měl nejprve tzv.vyčistit od toxinů a pořádně pročistit střeva.Teprve potom je tělo připraveno řádně využít veškerou potravu kterou sníte,využít vitamíny,minerály a správně trávit.Většinou se hubnutí nedaří z tohoto důvodu a dalším faktorem nezdaru je stres,ale o tom jindy.
Martina:)
