Soustřeďte se na své ABS v tomto cvičení.Snažte se zvedat lopatky od podlahy co nejvíše-v této pozici je výdech! Položte lopatky zpět na podlahu,nohy k sobě ale zůstanou zvednuté-nádech a zpět do pozice na fotografii s výdechem.
Zde je odkaz na ukázky cviků pro ABS : http://youtu.be/hXZB7a1j1u4