[googlec541bae4d82adead.html]
Samostatné cviky a jak na to
Obrácené kliky / Reverse Push Up 02.01.2012 20:28
Tento cvik je výborný na horní část hrudníku a biceps.
Dynamické dřepy / Dynamic Squat 02.01.2012 20:26
Zlepšíte svou sílu,obratnost a flexibilitu,nohy a svaly.
Dřepy s pytlem-Squats with Sandbag 04.01.2012 15:21
Toto cvičení je dobré na nohy,vnitřní stranu stehen a břišní svaly.
Santana Push Up 04.01.2012 19:17
Jedná se o jeden z mnoha druhů kliků,výborné pro horní část těla,zejména paží-biceps,rovnováhu.
Vstyk vězně /Prisoner Get Up 02.01.2012 20:28
Tento cvik je dobrý pro flexibilitu,jádro,břišní svaly.
L-sed /L-Sid 04.01.2012 18:48
Jde o cvičení zaměřené na horní část zad a svalstvo paží-biceps.Takové cviky by měly být zahrnuty v pravidelných intervalech.
Stoj na hlavě / Headstand 02.01.2012 20:35
Síla krku,zpevnění jádra,prokrvení horní části těla(plic) čímž se zvýší efektivnost výměny kyslíku v krvy.
Swing s pytlem /Sandbag Swing 05.01.2012 10:04
Výborné na celé tělo a kardio,zejména pak na zpevnění vašich zadků :-)
Twist kliky /Twist Push Up 05.01.2012 10:15
Kliky jsou jedno z nejlepších cvičení pro horní část těla a pro tvorbu jádra.Je to jedna z mnoha variací kliků.
Jednu nohu natáhnout & dotek špičky / One Leg Lift & Toe Touch 05.01.2012 15:15
Zaměřeno na zlepšení flexibility a svalů,zlepšení rovnováhy.