Ahoj,toto cvičení je velice náročné a poměrně dlouhé.Taková cvičení si dávám jednou za měsíc,tak poznám jak jsem vytrvalá a co je třeba zdokonalit.Venku bylo příšerné horko,pořádně jsem se zapotila.Tento trénink je celotělový,zapojíte každý sval v těle,a vykoupete se ve vlastí šťávě i bez velkého vedra,haha.Moje score 30:39 pokuste se mě překonat!
Užijte si tento trénink a nezapomínejte,že bez dodržování správného stravování se nikam neposunete.
Martina:)
P.S. omlouvám se za rozdělení videa,kamera by chtěla vyměnit :-)
Hi guys, today I found a video with training 550 reps.It's difficult but really putting the whole body perfectly. It's fifteen different exercises, which is exactly in this order, and try in the shortest possible time, that my time was 30: 39 minutes.
Enjoy Your Workout
Martina:)
1.) 50x Mountain Climber
2.) 50x Squats Jump
3.) 25x Push Up & Walking
4.) 25x Side Plank Lift / L side
5.) 25x Side Plank Lift / R side
6.) 25x Star Crunch
7.) 50x Side to Side Squats & Leg Lift
8.) 25x 25 One Arm Triceps alter.
9.) 25x Star Jump Squats
10.) 25x Breakdance Push Ups & Leg Lift
11.) 50x Scater rotation
12.) 50x Butterfly
13.) 25x25 Scater & Jump / L and R side
14.) 25x One Arm Press Up
15.) 25x Kick Ups & Breakdance Pus Up
https://facebook.com./Fitnessbodyrock
Odkaz na video najdete zde: part I. http://youtu.be/Bw2JcPEwrRo
Odkaz na video najdete zde:part II. http://youtu.be/kONxIfeiLZI