Ahoj,toto je cvičení zaměřené na ruce a břicho.Je celkem v nízké intenzitě,tak pokud vám budou síly ještě stačit,dejte si po tomto tréninku SKIPPING - skákání přes švihadlo v trvání 2 minut.Pokud butete skákat poctivě,2 minuty stačí.
12x Triceps - barbell back
12x Biceps - rotation
12x Lifting over head
12x Lifting & triceps
12x Sliding Pillow
12x Side Crunch/L side
12x Side Crunch/R side
40x Cyclist
3 Rounds! My score 16:48minutes!
Enjoy Your Workout
Martina:)
https://facebook.com/Fitnessbodyrock
Odkaz na video najdete zde:http://youtu.be/WTcIV7kJOR0