Ahoj bodyrockeři a všichni tady,
toto cvičení je zaměřené na nohy a zadečky,já měla co dělat v posledním kole,ale nevzdala jsem se ! Vytónujete si těla,spálíte hodně ,hodně kalorií a jako kardio trénink výborné,srdce mi v posledním kole bušelo jako blázen :-) Tyto čtyři cviky projedeme celkem 3x na čas,pokuste se porazit mě.
Užijte si trénink a buďte FIT.
Hi guys, today is finally here in the Czech Republic the sunshine and the flood finally subside.So, now there's a workout for a nice ass and legs.We will wallow in the water in a bathing suit, so to strengthen the body, to make it something to look at.This workout consists of four different exercises that drive a total of three times. +/- 20 minutes long
20 reps Kettlebell Swing
20 reps Step Up with Sandbag /L leg
20 reps Step Up with Sandbag /R leg
20 reps Down & V- Crunch with Dip Station
20 reps Lunge Forward/Backward / L side
20 reps Lunge Forward/Backward/ R side
My score: 23:32 Yeach! :-)
Enjoy Your Workout
Martina :)
Odkaz na video najdete zde:http://youtu.be/JPQTu7O1CpA
Facebook: https://facebook.com/Fitnessbodyrock