Login:
Heslo:
 
Reklama: Bezpečnostní schránka Co to je bezpečnostní schránka.
Dieta & fitness
Hledat
Navigace: fitnessbodyrock > Samostatné cviky a jak na to > Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je metoda kardiovaskulárního tréninku používaný elitou, profesionálními sportovci, který zahrnuje vysokou intenzitu práce střídanou s obdobími odpočinku nebo nízké intenzity práce (odtud tedy intervaly).

V mích videích používám GYMBOSS-timer,kde si nastavím délku cvičení,čas pro odpočinek a čas pro maximální úsilí při cvičení.Je to velice dobrá a prospěšná pomůcka,která se dá nastavit i jako stopky,nebo nastavit na odpočet

.

Na šedém timeru je nastaveno 12 kol / 10s odpočinek 50s pro maximální úsilí   Růžový timer je připraven na měření času,používám při výzvách. Než jsem objednala tyto pomocníky,používala jsem vlastně to samé ale v počítači,odkaz najdete zde:http://vsemiosmi.blogspot.com/2009/04/egg-timer-online-casovac.html

 
© fitnessbodyrock.zacit.cz - vytvořte si také své webové stránky zdarma