Ahoj vy tady:)
mám tu pro vás další 24 cvičení z 30! Je to makačka na ruce ale toto celotělové cvičení je jak sami poznáte dobré kardio,dobré na nohy a zadek a také břišní svalstvo.Budete potřebovat jen Gymboss,nebo nějaké stopky,tužku a papír na zapsání vašeho skóre pro příští bití vašeho času.Budou to 4 části a zde je rozpis:
Part1.) 15 Sets
3x Push Ups,Jump & 3x Jump Up and Touch /My score 3:09
Part 2.) 10 Sets
10x Crab Kick & 10x Mountain Climber / My score 3:08
Part 3.) 4 Sets L Leg // 4 Sets R Leg
10x Monkey Push Ups one Leg & 10x Jump one Leg / My score 6:45
Part 4.) 20 Sets
Push Up & Over One Leg / My score 1:43
Užijte si toto cvičení a buďte FIT!
Martina:)
Zde je odkaz na video: http://youtu.be/LBdX1Dxziw0
Zde je odkaz na písničku,která vás 100% rozhoupe a připraví na cvičení :-) http://youtu.be/YrzS2KNs8No David Guetta feat.Kelly Rowland-When Love Takes Over.