Ahoj všem,
dnešní již 22 cvičení z 30 - výzvy pro Abs,je tu!
Zvýší váš metabolismus,pomůže budovat svalstvo a bude spalovat tuky.Nebudete mít čas na zapisování vašeho skóre,tak nešvindlovat a pořádně zabrat!Děláte to pro sebe,že?!Budete mít jen 5 sekund na odpočinek a 35 sekund máte na vaší tvrdou práci.Je to opět jen 12 minut čistého času,to nikde s cestou do fitka + cesta zpět domů neuděláte,tak žádné výmluvy a převlékat do tepláků.
Budete potřebovat jen Gymboss a Dip Station(jako náhrada poslouží dvě židle zády k sobě a tyč od koštěte)
Nastavte si časovače na 18 kol 5s je odpočinek 35s je čas pro maximální úsilí ve vašem cvičení-a tvrdě na to!!!!!!!!!!!!!!!! Budete postupovat přesně v tomto pořadí a celý tento okruh projedete 3x !!!
Ninja Jump & Tucks
Reverse Push Ups
Snow Boarder
Triple Burpees
Plank Jump L str.
Plank Jump P str.
Moje skóre v 1.kole 9/16/20/12/21/18 2.kole 8/13/18/8/16/16 3.kole 8/10/21/7/13/14
Pokuste se mě porazit,haha :)
Užijte si svůj trénink.
Martina :)
Odkaz na video najdete zde:http://youtu.be/52XJ-zycfw8