Ahoj všem,
toto cvičení odstartovalo 6 týdenní cvičení,při kterém budeme tvarovat mj.- břišní svalstvo.Po celou tuto dobu se budeme zaměřovat na zpevnění bříška a dáme mu krásný tvar.
Při tomto cvičení nebudete potřebovat žádné náčiní,jen svou tělesnou hmotnost.Já pouřívám při jednom cviku Sandbag,ale to jen proto,že potřebuji větší zátěž abych tento cvik pocítila.
Nastavte si časovač na 30 kol 10s je odpočinek 30s je maximální úsilí při cvičení-TOTO CELÉ PROJEDETE 3X :-) :-) :-)
Plank Leg Lift - side L
High Knees
Plank Leg Lift - side R
High Knees
Cyclist
High Knees
Star Crunch
High Knees
Lie & Up with Sandbyg
High Knees
Knees Raises
Enjoy your Workout
Martina :)
Zde je odkaz na video: http://youtu.be/c8GOLDSMUxk