Toto cvičení se skládá z pěti částí,které budete opakovat 3x po sobě tak rychle jak jen to bude možné. Budete dělat těchto pět různých cviků
20x Sandbag Squats (začátečníci nemusí použít žádnou zátěž)
20x Side Lunge & Cross Elbow Knee/ Lift side
20x Side Lunge & Cross Elbow Knee/Right side
20x Sandbag Swing (začátečníci nemusí mít žádnou zátěž)
20x Leg Swing Push Up-10reps lift side/10reps right side
100x High Knees
Toto celé projeďte 3x a nezapomeňte si zapnout odpočet,ať víte jestli jste lepší nežli já :)
Moje skóre pro toto cvičení je = 17:21
Užijte si toto cvičení a buďte fit!
Martina :)
Odkaz pro video najdete zde: http://youtu.be/yF83BCBvoI8