Ahoj Bodyrockeři :)
den 25 z 30 dní výzvy je hotov.Toto cvičení je celotělové intervalové cvičení + kardio + Abs! Nastavte si Gymboss na 12 kol 10s odpočinek a 50s tvrdé práce.Budou to dva okruhy které vypadají takto:
1.) Front Jump Kicks
2.) Wolking Push Ups With Plank Side Jumps
3.) Skater Lunge Jump Left Leg -levá strana
4.) Skater Lunge Jump Right Leg - pravá strana
5.) Side Leg Lift and Butt Lift/ L side - Levá strana
6.) Side Leg Lift and Butt Lift /R side - Pravá strana
Toto celé projedete ještě jednou a nezapomeňte si zapsat své skóre. To moje pro první kolo je = 69/6/19/23/10/11 druhé kolo = 56/12/20/21/10/11
Užijte si cvičení,dbejte na dostatečný odpočinek,spánek a stravu.
Martina:)
Odkaz na video najdete zde: http://youtu.be/kdB5sNAsdlU