Ahoj všem lidičkám tady:-)
Dnes jsem cvičila doma,po dlouhé době,ale cvičení venku je prostě nejlepší.Jsou to jen dva cviky,které budeme opakovat po dobu 12 minut a to tak,že každý cvik provedete 10 x .Tzn.:10x squats a 10x reverse push up je jeden set,jedna čárka do bloku.Nastavte si tedy časovače na odpočet 12 minut a TVRDĚ ZATLAČTE,VYPLATÍ SE VÁM TO !!!! Nestrácejte čas tím,že budete odkládat zdravý životní styl na další týden,měsíc,nebo příští rok po Silvestru,TO NÉ! Neschováte se sami před sebou ani na pláži pod dekou.
Uvědomujeme si, že cesta k jakémukoliv cíli je provázena řadou překážek, jejichž překonání mnohdy vyžaduje úsilí, disciplinu a pevnou vůli.
1. Squat & Touch Knee Elbow
2. Reverse Push Up
Moje score pro tento trénink: 11 kol + 9 Squat & Touch Knee Elbow Dobrý né? :-))))) A teď vy tam :-) !!!
Užijte si tento trénink s úsměvem a buďte FIT!
Martina:)
Odkaz na video najdete zde:http://youtu.be/ajXIdi2mmuc
Facebook:https://facebook.com/Fitnessbodyrock