Ahoj všem
Tento trénink vám pěkně provětrá tepláky:) Hlavně tedy to co je v nich,haha.Celý tento trénink je na nohy a zadek, v trvání 24 minut.Tzn. nastavit časovač na 24 kol 15 sekund je pro odpočinek a 45 sekund maximální intenzita.Je to osm cviků které budeme opakovat celkem 3 x.
1.) Squat & One Leg Up (alternate)
2.) Side to Side Lunge
3.) Skipping With Rope
4.) Leg & Butt Lift
5.) Backward Lunge & Kick / L side
6.) Backward Lunge & Kick / R side
7.) Squat Jump Side to Side
8.) Burpee
My score = 1 round/10/40/120/20/18/17/24/16 2 round/8/37/111/20/14/14/17/13 3 round/8/32/108/20/14/14/17/13
Užijte si toto cvičení a buďte FIT!
Martina:)
Odkaz na video najdete zde: http://youtu.be/a6kFErJcXCM