Ahoj bodyrockers
toto krátké ,ale intenzivní cvičení je hlavně pro spalování tuků a cardio trénink.pokud se chystáte zhřešit,dát si nějakou sladkost v podobě čokolády,sušenky,dortíku atp.,je dobré si předem tzv. nakopnout metabolismus.Pak je tělo připraveno lépe a efektivněji spálit tyto nepotřebné kalorie. Já jsem si dala pouhé 4 minuty vysoké intenzity skákání přes švihadlo.
Nastavte si gymboss na 6 kol 10sekund je odpočinek a 30sekund je pro maximální úsilí ve vaší práci.Nezapomeňte dobře dýchat,ať se vám správně okysličí krev.
Odkaz na video najdete zde:http://youtu.be/6Nt2VmnwTyY
Facebook: https://facebook.com/Fitnessbodyrock