Ahoj,dnes jsem cvičila pod Vyšehradským hřbitovem a mám tu nové cvičení na Abs,jádro a horní část těla.Odkaz na video zde: http://youtu.be/cEKMrhoCDtE
Part 1.) 2x Summo Jump &Knee Touch Jump 2x Push Up. This is one set.Do 10 Reps
Part 2.) 10x Leg Kick 10x Mountain Climber. This is one set.Do 10 Reps
Part 3.) 5x Monkey Push Up One Leg 5x Jump One Leg.This is one set.Do10 Reps
Part 4.) Push Up One Leg Lift & Roll over.Do 20 Reps
My time 08:35 Yeach!!! :-)
Enjoy Your Workout
Martina:)
Po tomto cvičení je dobré dát si ještě alespoň 10 minut skákání přes švihadlo,nebo jen běh na místě"VYSOKÁ KOLENA" To proto,že je toto cvičení velice krátké.Sice intenzivní ale proč nepřidat ještě chvilku skákání,vždyť to děláme pro sebe :)
Přeji příjemné cvičení,buďte v pohodě a fit
Martina:)