Toto cvičení je zaměřené na břišní svaly přímé,boční a nohy.Od poloviny videa cvičím se zátěží na nohy,a to proto abych si zvýšila výkon.Pro ty, co teprve začínají toto nedoporučuji:) Začínáme nejprve vysokými koleny 50x,kliky s dotekem lokte a kolene 20x,50x vysoká kolena,20x kliky s dotekem lokte a kolene,50x vysoká kolena,20x dřep s dotekem lokte a kolene,50x vysoká kolena,20x dřep s dotekem lokte a kolene,50x vysoká kolena,20x cyklista,50x vysoká kolena,20x cyklista,50x vysoká kolena,20x V-crunch,50x vysoká kolena,20x V-crunch.
Zapněte si stopky a zapište si svoje skóre.To proto,až se po nějakém čase budete vracet k tomuto cvičení,máte potom možnost srovnání vašeho výkonu.Můj čas je 10:14 Pokuste se mě porazit :) Užijte si svůj trénink.Martina
Video pro toto cvičení najdete v odkazu níže: