Dnes je tu 19 den výzvy pro Abs!
Nastavte si časovače na 15 kol 10s odpočinek 50s maximálního úsilí!
1.) Squat With Sandbag & Kick
2.) Cyklist Double ( L&R Alternate)
3.) Sit-Ups With Sandbag & Rotation
4.) Side Plank & Touch Elbow and Knee/ L side
5.) Side Plank & Touch Elbow and Knee/ R side
My score 1 round=24/7/6/19/19 2 round=19/6/7/19/19 3 round=19/5/6/20/17/
Toto celé projedete celkem 3x
a jako bonus jsou 2 minuty Skippingu vysoká kolena.To znamená nastavit znova časovač na odpočet 2 minut a po tuto dobu skákat.Skipping je výborný spalovač tuků a skvělé kardio.
Tak jděte na to a přeji příjemný zážitek z tréninku
Martina:)
Odkaz na video najdete zde:http://youtu.be/pP2pQsXlhuk