Ahoj bodyrockers :-)
Mám tu nový trénink ze staré teplárny,dnes tam bylo opravdu rušno,chodí tam bezdomovci snad z celé evropy,a moje malé děti se mlátily klackama po hlavě jako o život,no konec! Ale nebojte se,vše dobře dopadlo,dostaly na zadek :-)))))))))
Tak tedy,dnes si dáme opět intervalový trénink,můj oblíbený,se zaměřením na nohy a zadek.Musím přiznat,že jsem dnes nebyla ve své kůži,ale cvičení si neodpustím,měla bych výčitky a byla bych na sebe naštvaná.Teď je mi dobře :-)
Nastavte si časovače na 20 kol 10sekund je odpočinek a 40 sekund je pro maximální úsilí.Jsou to čtyři různá cvičení,které projedeme celkem čtyři krát.
1.) SQUAT JACKS
2.) V-UP
3.) PUSH UP & SURFER
4.) LUNGE & KICK UP /levá strana
5.) LUNGE & KICK UP /pravá strana
Moje score: 1 kolo 25/19/10/14/16 2kolo 19/14/10/11/11 3 kolo 14/13/9/11/12 4 kolo 13/13/8/11/11
Užijte si trénink a buďte FIT!
Martina:)
Odkaz na video najdete zde:http://youtu.be/37nlD9ZMcBI
Facebook:https://facebook.com/Fitnessbodyrock