Ahoj:)
Je tady 20 den z 30 výzvy pro Abs!Toto cvičení je super pro bříško ale zrovna tak pro biceps.
Nastavte si časovače jako stopky a projedete celý tento okruh dvakrát!!! To znamená,že každý okruh zapíšete,nastavíte znovu stopky a celé toto cvičení uděláte ještě jednou.
1.) Burpee One Leg / L and R side 5x L and 5 R side
2.) Burpee & Knee Raises with Dip Station / 10 Reps
3.) Side Burpee 5x L side/5x R side
4.) Burpee Step Up 5x L /5x R side
5.) Burpee Roll Over / 10 Reps
6.) Summo Burpee & Summo Squat /10 Reps
7.) Burpee Down & Up /10 Reps
8.) Half Burpee and Jump Over Sandbag / 10 Reps
9.) 2x Jump Lunge & 2x Teip Push Up /10Reps
10.) Frog Burpee 10 Reps
Moje skóre pro 1.)kolo = 15:19 /2.) kolo 13:51 Pokuste se mě porazit :)
Přeji příjemný zážitek z cvičení
Martina :)
Odkaz na video najdete zde : http://youtu.be/SpSXv5x38Eg